女性進入青春期後，卵巢與子宮發育完全，第二性徵趨向成熟，這意味著每個月月經周期性到來。
如何自我檢測排卵與月經的規律性?
除了記錄月經來的日期外，也可以透過基礎體溫的測量評估。
認識基礎體溫
什麼叫基礎體溫?
「基礎體溫」是人體約在約6～8小時的睡眠後，還沒進行任何活動前所測得的體溫，是人在一天當中最低的體溫點。
女性排卵與基礎體溫的關係:
排卵時黃體素可使基礎體溫升高。
更詳細的說，因為卵巢排卵後卵巢分泌的「黃體素」會刺激腦部下視丘(體溫調節中樞)，使得基礎體溫上升，持續高溫直到下次月經來左右才會下降。
基礎體溫範例(如下圖)一個月的月經週期示範。
說明: 橫軸代表日期，縱軸代表基礎體溫。
正常育齡女性的基礎體溫有周期性的規律變化。一個月經週期分為低溫，高溫兩個時期，而介於兩者間由低轉高的區間就是排卵期，也稱作危險期。紅色區間則是代表月經來潮的時間。
基礎體溫代表的意義
一個完整的月經周期，包括腦下垂體分泌激素，卵巢內的濾泡成熟，子宮內膜增厚，到卵子排出，月經來潮。基礎體溫量測後的結果，可以劃分成低溫期，排卵期及月經期。
低溫期 排卵前的溫度較低的時期。
在這個時期，卵巢內濾泡屬於成長的階段，同時子宮內膜也逐漸增厚。
排卵期 低溫轉高溫的時期。
卵子成熟並且排出。
高溫期 排卵後，卵巢內形成黃體，分泌黃體素使體溫上升約攝氏0.6度左右。理想的高溫期約持續12-16天。
月經期 就是低溫期的開始。
為什麼我的體溫長得不一樣?
例一: 無排卵，無高低溫雙相體溫
例二: 高溫期短，排卵不定時的體溫
結論
基礎體溫測量方法:
1.每天盡量相同的時間起床，且睡足6~8小時。
2.早上一起床，尚未下床活動前即可測量。
3.將基礎體溫計含在舌頭下方，閉口約一分鐘。
4.溫度顯示後(聽到體溫計發出逼逼聲後)，將體溫紀錄於手機app(如womanlog，..等 )或紙本表格上。